Výživa založená na vede. Viac než len aplikácia na počítanie kalórií.
Sleduj kalórie, makrá, mikronutrienty a dennú či týždennú energetickú rovnováhu pomocou reálnych kalorických a nutričných hodnôt potravín.
Žiadne odhady. Len dáta, ktorým môžeš veriť.
Vytvor si jedálniček na mieru a zlepši svoje stravovacie návyky už dnes. Nastavenie trvá len pár minút a sledovať môžeš začať hneď. Pochop, čo naozaj ješ - či už je tvojím cieľom chudnutie, priberanie alebo udržanie hmotnosti.
Stále rastúca kalorická a nutričná databáza potravín založená na reálnych vedeckých údajoch
Kalórie potravín, makrá a mikronutrienty (vitamíny a minerály) zobrazené prehľadne na základe overených údajov z potravinových etikiet a referenčných potravín z vedeckých výskumov.
Všetko na jednom mieste
kcal / kJ, makrá a mikronutrienty pre potraviny aj aktivity - prehľadne na jednom mieste
Overené nutričné hodnoty
Nutričné hodnoty potravín z reálnych etikiet, nie z odhadov alebo nepresných výpočtov
Alergény a Éčka
Alergény a prídavné látky (éčka) prehľadne zobrazené a farebne rozlíšené podľa miery rizika
Vedecky overené prirodzené potraviny
Referenčné potraviny s overenými hodnotami vitamínov & minerálov a ďalších živín na základe výživových výskumov
Porovnanie potravín
Porovnávaj potraviny vedľa seba v prehľadnej tabuľke pre lepšie a zdravšie rozhodnutia
Tvoje kalórie, makrá a ciele - riadne vypočítané a to len za pár minút.
Vypočítame všetko, čo tvoje telo potrebuje: kalórie, makronutrienty aj to, koľko kalórií denne prijať, aby si dosiahla svoj cieľ - či už chceš schudnúť, pribrať alebo sa udržať. Nemusíš nič odhadovať ani počítať. Všetko je priamo prepojené s tvojím jedálničkom. Súčasťou je aj sledovanie pitného režimu, aktivít a ďalších hodnôt, ktoré podporujú zdravý životný štýl.
- Denná a týždenná energetická rovnováha - základ udržateľného riadenia hmotnosti
- Kalorický deficit alebo nadbytok pre chudnutie, priberanie alebo udržanie hmotnosti
- Pomer bielkovín, sacharidov a tukov prispôsobený tvojmu cieľu a životnému štýlu
- BMR, TDEE a BMI vypočítané automaticky pomocou overených vzorcov
- Kalkulačka kalórií a makier založená na vede, nie na trendoch
Vytvor si vyvážený stravovací plán, ktorý sa prispôsobí tvojmu životu, nie naopak.
Stravovací plán, ktorý premení zapisovanie jedla na skutočný prehľad o tvojom stravovaní - za pár minút denne. To, čo sleduješ, vieš totiž zlepšiť. Nutrelino ti v tom spraví jasno. Sleduj jedlo aj aktivity priamo vo svojom jedálničku a zlepšuj svoje stravovanie bez zbytočného premýšľania.
- Vytvor vyvážený a zdravý jedálniček na chudnutie, priberanie alebo udržanie hmotnosti
- Sleduj denný aj týždenný príjem kalórií, makier, cukru, vlákniny, SAFA, soli, vitamíny, minerály, aktivity a aj pitný režim
- Okamžite porovnaj svoj reálny príjem s odporúčanými dennými hodnotami, bez odhadov
- Ukladaj šablóny jedál a nastav si vlastnú štruktúru dňa - raňajky, snacky a jedlá podľa tvojej rutiny
- Odhaľ nedostatky a nerovnováhu v stravovaní za pár minút, aj keď len začínaš
Nastav si vlastné hodnoty - tvoje telo, tvoje pravidlá. Kontrolný výpočet kalórií a zvyšok matiky nechaj na nás.
Nastav si vlastný denný kalorický príjem, makrá, TDEE aj štruktúru jedál. Nutrelino automaticky urobí kontrolný výpočet kalórií a hodnôt, aby všetko dávalo zmysel.
- Nastav si vlastný denný kalorický príjem alebo použi odporúčania vypočítané v Nutrelino
- Prispôsob si rozloženie makronutrientov - bielkovín, sacharidov a tukov podľa svojich potrieb
- Uprav štruktúru a časovanie jedál (raňajky, snacky alebo fasting okná)
- Podporuje low-carb, keto, intermittent fasting (IF) aj flexibilné stravovanie
- Všetky hodnoty zostávajú prepojené s tvojím jedálničkom, denným sledovaním aj analýzami
Kalórie nehovoria celý príbeh. Zisti, čo naozaj ješ a nauč sa robiť lepšie rozhodnutia.
Nutrelino myslí na tvoje zdravie, nie len na kcal. Sleduj kvalitu potravín, ich plné zloženie aj mikronutrienty na základe overených údajov z potravinových etikiet a referenčných potravín z výživového výskumu. Pochop, čo sa naozaj nachádza v tvojom jedle a postupne zistíš aj ako sa zdravo stravovať v každodennom živote.
- Zobraz si kompletné etikety potravín - zloženie, alergény a prídavné látky prehľadne usporiadané
- Konzervanty a prídavné látky (éčka) farebne rozlíšené podľa miery rizika
- Okamžite zisti, ktoré potraviny sú bezlepkové, bezlaktózové, vegánske alebo vhodné pre tvoj režim
- Sleduj viac než len kalórie a makrá - aj vlákninu, cukor, soľ a SAFA
- Kontroluj príjem vitamínov a minerálov v porovnaní s odporúčaným denným príjmom
- Sleduj kvalitu stravy, príjem tekutín a aktivity spolu s týždennou kalorickou rovnováhou, ktorá odráža reálny život. Nielen jeden dokonalý deň
Sleduj to, čo väčšina aplikácií ignoruje a uvidíš celý obraz. Nie len dnešné kalórie.
Pokročilé nutričné analýzy a štatistiky progresu idú oveľa ďalej než len denné kalórie. Prehľadné reporty, grafy, kalorické a nutričné tabuľky ti ukážu príjem, živiny a aj zmeny hmotnosti a tela v čase. Aby si sa mohla sústrediť na konzistentnosť, nie na dokonalosť.
- Analyzuj stravovanie nie len denne, ale aj týždenne - príjem kalórií, makier a celkovú energetickú rovnováhu
- Sleduj vlákninu, cukor, soľ, SAFA aj pitný režim v dlhodobom prehľade
- Kontroluj príjem vitamínov a minerálov v porovnaní s odporúčanými dennými dávkami
- Sleduj progres v prehľadných grafoch a tabuľkách
- Sleduj hmotnosť a telesné miery až v 14 rôznych oblastiach tela
- Týždenné prehľady ukazujú reálny obraz stravovania bez skreslenia výkyvmi jedného dňa
Tvoj sprievodca výživou - vždy vo vrecku. Prestaň odhadovať. Začni vedieť.
Nutrelino premieňa nutričné dáta na jasné rozhodnutia - kedykoľvek a kdekoľvek. Žiadne odhady. Len skutočný prehľad o stravovaní za pár minút.
Tvoje telo ti dáva spätnú väzbu. My ti ju pomôžeme pochopiť.
Stiahni si Nutrelino a začni robiť lepšie rozhodnutia o svojej strave už dnes.
Podpor Nutrelino
Nutrelino staviame na presných dátach, kvalite a vede - nie na trendoch.
Ak sa ti páči náš prístup a chceš pomôcť urýchliť vývoj nových funkcií, môžeš projekt podporiť dobrovoľným príspevkom aj bez balíka PREMIUM.
Každý príspevok nám pomáha aplikáciu zlepšovať a zachovať ju vedecky podloženú a nezávislú.
Ďakujeme, že si súčasťou tejto cesty.
