Sú sacharidy naozaj vinníkom obezity? A je inzulín nepriateľ? Pozreli sme sa na kvalitné štúdie a oddelili fakty od marketingových mýtov.
V tomto článku vysvetľujeme základné pojmy výživy a fitness: kalórie, makrá, hormóny, metabolizmus, NEAT či energetickú bilanciu… Tak, aby dávali zmysel v praxi. Bez mýtov, bez strašenia.
Pomalý metabolizmus ani „režim hladovania“ nie sú dôvod, prečo chudnutie nefunguje. Vysvetlíme, z čoho sa metabolizmus skladá, kde vznikajú rozdiely medzi ľuďmi a prečo je NEAT kľúčový.
Zisti, koľko vody tvoje telo naozaj potrebuje – plus recept na rýchly rehydratačný nápoj a tipy, ako si udržať zdravý pitný režim. Ponor sa tejto mini verzie NutriFaktov a daj vode zmysel.
Prestaň hádať a začni merať s rozumom. Objav 5 bezplatných Nutrelino fitness kalkulačiek, ktoré ti pomôžu dosiahnuť cieľ s presnosťou – nie šťastím. Pozri si ich teraz.
Krátka verzia nášho článku o BMI v podobe karuselu z 3.10. Zistíš, kedy BMI funguje, kedy klame a prečo číslo na váhe nehovorí celý príbeh.
Výživa nemá být chaos. Zjisti, proč Nutrelino vzniklo, v čem je jiné a jak ti pomůže jíst chytřeji – bez stresu a extrémů. Ponoř se do článku.
Hydratácia nie je len o pití vody – je to o rovnováhe. Zisti, ako si udržať zdravý pitný režim a vyskúšaj jednoduchý recept na rehydratačný nápoj. Ponor sa do článku.
Obezita rastie rýchlejšie než kedykoľvek predtým – a nie je to len o váhe. Zisti, čo za tým skutočne stojí a ako získať kontrolu nad svojim zdravím. Zisti viac v článku.
BMI nie je dokonalé — ale nie je ani zbytočné. Zisti, čo ti naozaj hovorí o zdraví, kedy mu veriť a čo ti môže telo skrývať. Prečítaj si viac v článku.