Každý deň je o jedle. A keďže jedlo ovplyvňuje zdravie, výkon, spánok aj náladu, potrebujeme v ňom mať jasno.
Nutrelino nevzniklo v laboratóriu marketingu, trendov alebo extrémnych diét… Vzniklo z praxe – od nutričnej poradkyne a trénerky, ktorá si prešla vlastnými zdravotnými problémami. Keď hľadala aplikáciu, ktorá by jej dala skutočný prehľad o tom, čo je v jedle a čo robí s telom, nenašla ju. Väčšina nástrojov riešila iba čísla. Kalórie, makrá, hotovo. Lenže výživa nie je kalkulačka. Je to realita – s alergénmi, éčkami, kvalitou zložiek, mikronutrientmi, reálnym životom.
Nutrelino je postavené na vede, na overených faktoch a skúsenostiach z praxe. Žiadne zázraky, žiadne „must have“ módy. Len kvalitné dáta a nástroje, ktoré ti dajú istotu.
Vzniklo preto, lebo výživa sa stala zmätkom. Protichodné odporúčania, trendové diéty, clickbaitové rady a falošné sľuby. Kým iní sľubujú zázraky, my dávame nástroje. Reálne, spoľahlivé a pochopiteľné. Nie preto, aby si mala ďalší zoznam čísel, ale aby si im konečne rozumela.
Naším cieľom je zvýšiť nutričnú gramotnosť
Bez extrémov a bez marketingových bublín.
Chceme ťa naučiť jesť rozumne – bez stresu, bez výčitiek, bez „všetko alebo nič“. Pomôžeme ti nájsť rovnováhu, zdravie a sebavedomie cez každodenné malé voľby. Ukázať ti, že zdravé stravovanie nie je o zákazoch, ale o rovnováhe.
Či chceš schudnúť, pribrať, udržať si formu, alebo len pochopiť, čo tvoje telo naozaj potrebuje – dá sa to zvládnuť bez chaosu. S Nutrelinom si môžeš nastaviť svoj cieľ, tempo a dokonca aj rýchlosť chudnutia. Učíme ťa, že každé telo reaguje inak a že malé úpravy fungujú lepšie než extrémne skoky.
A úprimne? Naším tajným cieľom je, aby si to časom zvládala aj bez nás. Prirodzene. Vo vlastnej réžii.
S čím ti vieme pomôcť
- Cieľ a smer: nastavíš si, či chceš chudnúť, priberať alebo udržiavať váhu – bez extrémov, zrozumiteľne a udržateľne.
- Celkový obraz o jedle: nesleduješ iba kalórie a makrá, ale aj vitamíny, minerály, vlákninu, cukor, soľ a nasýtené tuky.
- Zloženie bez lúštenia: v databáze sme upratali zloženie výrobkov – alergény, éčka, rizikové zložky – jasne a farebne rozlíšené.
- Personalizácia: prispôsobíš si rozloženie makier, tempo, počet chodov, štýl stravovania (keto, low carb, IF, „klasika“).
- Reálne rozhodovanie: keď váha na pár dní stojí, pozrieš sa na týždenný priemer a vieš, že je to v poriadku. Pozeráme sa na celkový obraz, nie na paniku z jedného dňa.
V čom je Nutrelino iné
Na prvý pohľad možno vyzeráme ako ďalšia aplikácia na kalórie. Keď nás však otvoríš, pochopíš, že ideme hlbšie.
Nie sme keto sekta, nepredávame detoxy, nesľubujeme –10 kg za týždeň. Vysvetľujeme a ukazujeme, čo funguje – na základe dát a vedy, nie názorov z Instagramu.
- Makrá aj mikrá: pozeráme sa na celé spektrum živín – od bielkovín až po stopové prvky. Áno, aj vitamíny a minerály.
- Alergény a éčka: upozorníme ťa na ne – aj priamo v jedálničku, ak ich máš v profile. Éčka máme rozdelené aj podľa škodlivosti – aby si presne vedela, čomu sa oplatí vyhnúť a čo je v poriadku.
- Kvalita zložiek: neriešime len „čo má menej kcal“, ale čo tvoje telo skutočne potrebuje.
- Kvalitné dáta: všetko staviame na vede, nie na trendoch.
- Zdravý mindset: okrem denného príjmu vidíš aj týždenný priemer, pretože nikto nie je dokonalý každý deň – a to je v poriadku.
Nutrelino ťa nenúti do extrémov. Nepredávame rýchle zázraky. Vysvetľujeme, učíme a ukazujeme – aby si mala pokoj v hlave a istotu v tom, čo robíš.
Databáza potravín a jedálničky bez chaosu
Naša databáza má 400 000+ položiek. Medzi nimi 8 000+ referenčných potravín s kompletnými údajmi z výskumov (vrátane vitamínov a minerálov) a tisíce produktov s detailmi z etikiet.
Pri každej položke vidíš jasne spracované zloženie, alergény, éčka a štítky (bezlepkové, bez laktózy, vegánske, „bez pridaného cukru“, atď.). Vieš si porovnať potraviny 1:1 v tabuľke a nechať dáta rozhodnúť.
Jedálničky si nastavíš jednoducho a intuitívne. Stačí pár minút denne. Zvládne to aj začiatočníčka. Po krátkom nastavení dostaneš odporúčaný príjem energie a živín priamo pre tvoje telo a cieľ.
Pridáš jedlo, upravíš porciu – všetko sa prepočíta automaticky.
Vidíš, kde máš rezervy v bielkovinách, vláknine či vitamínoch – a čo pridať alebo ubrať.
Dôraz na kvalitu výpočtov
Dáta nie sú všetko. Kvalitné dáta sú všetko. Čerpáme z dôveryhodných zdrojov – vedecké databázy, výskumy, oficiálne etikety.
Výpočty staviame na overených vzorcoch a algoritmoch, ktoré počítajú s tebou: pohlavie, vek, výška, hmotnosť, cieľ, tempo, pohyb, preferencie, obmedzenia.
Vypočítame kalórie, makrá, odporúčané mikrá, pitný režim, denný aj týždenný priemer – a upozorníme na nadbytočný cukor, soľ či SAFA.
Sledovanie progresu a prehľadné analýzy. Bez stresu, s reálnymi výsledkami
Zapisovať si jedlá a aktivity je iba začiatok. V Nutreline uvidíš aj súvislosti – grafy, tabuľky, porovnania s odporúčaniami.
Vieš, či si v rovnováhe, kde ti chýba vláknina alebo kde to preháňaš so soľou. A to je ten rozdiel medzi „hádam, že jem zdravo“ a „viem, že to robím dobre“.
Možno si už skúšala všetko: diéty, jedálničky, iné appky. Možno si si stokrát povedala, že „od pondelka“. A vždy do toho niečo prišlo. Práve preto vzniklo Nutrelino. Nie ako ďalšia appka, ale ako tvoj pomocník.
Nemusíš zmeniť všetko naraz. Stačí jeden krok. A potom ďalší. V Nutreline máš aj verziu zadarmo pre dva jedálničky, takže si nás môžeš vyskúšať bez tlaku.
Pozri sa, ako fungujeme. Možno zistíš, že presne toto ti doteraz chýbalo.
Každý krok sa počíta. Aj malé zmeny robia veľké rozdiely – ak im dáš čas. Neboj sa začať odznova. Ale tentoraz inak.
Nutrelino. Od nás – pre teba.
