Sú sacharidy naozaj vinníkom obezity? A je inzulín nepriateľ? Pozreli sme sa na kvalitné štúdie a oddelili fakty od marketingových mýtov.
V tomto článku vysvetľujeme základné pojmy výživy a fitness: kalórie, makrá, hormóny, metabolizmus, NEAT či energetickú bilanciu… Tak, aby dávali zmysel v praxi. Bez mýtov, bez strašenia.
Zisti, koľko vody tvoje telo naozaj potrebuje – plus recept na rýchly rehydratačný nápoj a tipy, ako si udržať zdravý pitný režim. Ponor sa tejto mini verzie NutriFaktov a daj vode zmysel.
Krátka verzia nášho článku o BMI v podobe karuselu z 3.10. Zistíš, kedy BMI funguje, kedy klame a prečo číslo na váhe nehovorí celý príbeh.