Máš cieľ? Tak ho nepokaz odhadmi.
Nezostreľ seba — ani svoj cieľ.
Spočítaj si to – správne.
Skôr než zmeníš svoje návyky, uisti sa, že vieš, čo tvoje telo skutočne potrebuje. Odhady? To je najrýchlejšia cesta k zlyhaniu.
Či chceš schudnúť, nabrať svaly alebo sa len cítiť lepšie – potrebuješ viac než motiváciu. Potrebuješ dáta, ktoré dávajú zmysel.
V Nutreline sme pripravili bezplatné online fitness kalkulačky, ktoré ti pomôžu pochopiť tvoje telo ešte predtým, než spravíš prvý krok.
Sú rýchle, vedecky podložené a jednoduché – bez chaosu a zbytočností.
Na nutrelino.com nájdeš 5 bezplatných kalkulačiek, ktoré ti pomôžu zistiť:
- BMI (Body Mass Index) – rýchly odhad hmotnosti vzhľadom na výšku
- TDEE (Total Daily Energy Expenditure) – koľko kalórií spáliš za deň vrátane aktivity
- Denný príjem kalórií a makier (Cieľ) – osobne prispôsobený cieľ a odporúčanie pre denný príjem kalórií a makronutrientov
- BMR (Basal Metabolic Rate) – koľko energie telo spáli v kľude
- Tréningové tepové zóny – aby si trénovala múdrejšie a efektívnejšie
👉 Začni faktami, nie pocitmi. Keď pochopíš čísla, výsledky prestanú byť náhoda – a stanú sa logikou.
