Máš cíl? Tak ho nepokaz odhady.
Nesestřel sebe – ani svůj cíl.
Spočítej si to – pořádně.
Než změníš své návyky, ujisti se, že víš, co tvoje tělo opravdu potřebuje. Odhady? To je nejrychlejší cesta k neúspěchu.
Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly nebo se jen cítit lépe – potřebuješ víc než motivaci. Potřebuješ data, která dávají smysl.
V Nutrelinu jsme vytvořili sadu bezplatných online fitness kalkulaček, které ti pomohou pochopit tvé tělo ještě dřív, než uděláš první krok.
Jsou rychlé, vědecky podložené a přehledné – bez zbytečného chaosu a slibů.
Na nutrelino.com najdeš 5 bezplatných fitness kalkulaček, které ti pomohou vypočítat:
- BMI (Body Mass Index) – rychlý odhad hmotnosti vzhledem k výšce
- TDEE (Total Daily Energy Expenditure) – kolik kalorií spálíš za den včetně aktivity
- Denní příjem kalorií a makroživin (Cíl) – osobně nastavený cíl a doporučení pro denní příjem kalorií a makronutrientů
- BMR (Basal Metabolic Rate) – kolik energie tělo spálí v klidu
- Tepové zóny pro trénink – abys cvičil / a chytřeji a efektivněji
👉 Začni fakty, ne pocity. Když porozumíš číslům, výsledky přestanou být náhoda – a stanou se logikou.
