Jsou sacharidy opravdu viníkem obezity? A je inzulín nepřítel? Podívali jsme se na kvalitní studie a oddělili fakta od marketingových mýtů.
V tomto článku vysvětlujeme klíčové pojmy jako kalorie, makra, hormony, metabolismus, NEAT či energetickou bilanci tak, aby dávaly smysl v praxi. Bez mýtů a bez strašení.
Pomalý metabolismus ani „režim hladovění“ nejsou důvodem, proč hubnutí nefunguje. Vysvětlujeme, z čeho se metabolismus skládá, kde vznikají rozdíly mezi lidmi a proč je NEAT klíčový.
Zjisti, kolik vody tvé tělo opravdu potřebuje – plus recept na rychlý rehydratační nápoj a tipy, jak si udržet zdravý pitný režim. Ponoř se této mini verze NutriFaktů a dej vodě smysl.
Přestaň hádat a začni měřit s rozumem. Objev 5 bezplatných Nutrelino fitness kalkulaček, které ti pomohou dosáhnout cíle s přesností – ne náhodou. Podívej se na ně teď.
Zkrácená verze našeho článku o BMI z karuselu 3.10. Zjistíš, kdy BMI funguje, kdy klame a proč číslo na váze neříká celý příběh.
Výživa nemá být chaos. Zjisti, proč Nutrelino vzniklo, v čem je jiné a jak ti pomůže jíst chytřeji – bez stresu a extrémů. Ponoř se do článku.
Hydratace není jen o pití vody – jde o rovnováhu. Zjisti, jak si udržet zdravý pitný režim a vyzkoušej jednoduchý recept na rehydratační nápoj. Ponoř se do článku.
Obezita roste rychleji než kdy dřív – a nejde jen o váhu. Zjisti, co za tím opravdu stojí a jak znovu převzít kontrolu nad svým zdravím. Přečti si víc v článku.
BMI není dokonalé — ale rozhodně není k ničemu. Zjisti, co ti ve skutečnosti říká o zdraví, kdy mu věřit a co ti tělo možná skrývá. Zjisti víc v článku.